ライフ＆キャリア
●デジタルデトックスの理解、実践を通じてウェルビーイングな状態を実現します。
●デジタルデバイスとの上手な付き合い方を学び、ストレスを低減させます。
「デジタルデトックス」とは、デジタル機器を完全に手放すことではなく、必要なときに効率的に活用し、一時的にデジタル機器と距離を置いてストレスや脳疲労を軽減しようという取り組みです。
| 科目 | 主な学習内容 |
|---|---|
| 1．デジタルデトックスとは？ | 「デジタルデトックス」の概要と、その必要性について各種統計を交えて解説します。 |
| 2．ウェルビーイングとは？ | デジタルデトックスの目的でもある「ウェルビーイング」。具体的な内容や、ウェルビーイングを目指すべき理由について解説します。 |
| 3．デジタルデトックスとウェルビーイング | 私たちがデジタル機器を手放せない理由とは？ デジタル機器への依存を引き起こす原因について解説します。 |
| 4．脳を休ませる | 「脳が休まっている状態」を知っておくと、よりデジタルデトックスの効果が実感しやすくなります。「脳が休む」とは何かについて解説します。 |
| 5．実践してみる | デジタル・ウェルビーイングの実現を目指し、「デジタルデトックス」の具体的な方法について解説します。 |
| 巻末付録 | 書き込み式「7-DAYデジタルデトックス」 |
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※監修：一般社団法人日本デジタルデトックス協会
※教材構成、カリキュラム、受講料等は予告なく変更する場合がございます。
