ライフ＆キャリア
見やすいテキストで学ぶ！向き合ってみよう、あなたの健康！
＜健康と肥満の密接な関係から、健康になるための自己管理術を学びます＞
●肥満の原因を学び、正しいダイエットの方法を学習する
●「食事日記」をつけ、添削指導を受けることで、自分の食生活を見直す
●肥満・糖尿病の専門医 岡部クリニック院長：岡部正氏監修
学習ガイド、テキスト（2冊）、必須添削問題（2回・Web添削）、任意提出課題「食事日記（3日分）」（1回）、Web質問
※テキストを電子ブックでも配信しています。
※教材イメージ等は、実際の教材と異なる場合がございます。
サンプルテキスト| 科目 | 主な学習内容 |
|---|---|
| ＜テキスト1＞ 太る原因とやせるコツを知る |
1．「肥満」を正しく理解しよう 「肥満」とはいったいどんな状態？ 悪いことばかりではない脂肪のメリットって？ 等 2．「かくれ肥満」にご用心 見かけだけではわからない「かくれ肥満」とは？ いくつ当てはまる？「かくれ肥満度」チェック 等 3．あなたが「太る原因」を作っている 肥満の主な原因は「生活習慣」 気づくことが第一歩 太るには原因がある 等 4．「健康的にやせる」にはコツがある 「やせる食べ方」を身につける 仕事のシーン別 生活習慣改善アドバイス 等 |
| ＜テキスト2＞ 実践！生活習慣の改善＆『食事日記』 |
1．まず見直すべきは食生活 摂取カロリーの目安を知ろう 食事の回数・時間に気をつける 等 2．やせるための運動＆シンプルエクササイズ 自分の活動量を知り、生活に運動を取り入れよう ストレッチ・ウォーキング・筋トレを取り入れよう 等 3．ストレスとリバウンドに打ち勝つ ストレスによる心理的空腹感に勝つ ストレスに強くなる方法 等 4．実践！「食事日記」 今のあなたを客観的に見てみよう やせるためのプランを立てよう 等 |
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①パソコンOS
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ご利用をおすすめいたします。
④音声が再生される環境を整えること
⑤ 配信される資料は原則としてPDF形式となりますので、Adobe Reader などをインストールされ、PDFファイルを閲覧できる環境を整えること
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※2025年4月開講をもって廃講になります。
※教材構成、カリキュラム、受講料等は予告なく変更する場合がございます。
